Collegium.pl

Nauka pływania

Naukę pływania w Collegium wyróżnia unikalny program nauczania „Wielka podróż w głąb oceanu, czyli pływanie od przedszkolaka do instruktora”, którego każdy etap jest precyzyjnie i starannie zaplanowany. 



Dzięki wieloletniemu doświadczeniu (uczymy pływać od 1991 roku) stworzyliśmy program, który uzyskał patronaty:  
  • Polskiego Związku Pływackiego,
  • Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego,
  • Wojewody Zachodniopomorskiego, 
  • Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego,
  • Okręgowego Związku Pływackiego

Integralną częścią naszego autorskiego programu jest segregator, który wspomaga proces nauki i doskonalenia pływania realizowany w naszej szkole. Z jego pomocą przyswajanie umiejętności i pojęć związanych z pływaniem, sportami wodnymi, samoratownictwem, pierwszą pomocą czy bezpieczeństwem wodnym są przyjemniejsze i ciekawsze :).

Segregator składa się z trzech działów:

  • dział umiejętności - każdy etap nauczania pływania związany jest z nabywaniem konkretnych umiejętności niezbędnych do dalszego rozwoju. Wykonując próby opisane w tym dziale kursant otrzymuje naklejki, które są potwierdzeniem jego zaawansowania w pływaniu.
  • dział wiedzy - każda obecność na zajęciach to możliwość aktywnego korzystania z informacji zawartych na kartach tego działu. Kursanci zbieraą naklejki za obecność na zajęciach, znajdują ich miejsce w segregatorze i czytając zawarte w nim treści zgłębiają swoją wiedzę, 
  • dział osiągnięcia - to miejsce przeznaczone na dyplomy i certyfikaty.

Dlaczego Collegium? 

Nasze motto to jednocześnie filozofia firmy: 

 „Wolę bawić z nadzieją, że się będą przy tym uczyć, 
niż uczyć z nadzieją, że się będą przy tym bawić.”

Działając w tym duchu gwarantujemy nie tylko osiągnięcie efektów nauczania, lecz również satysfakcję i zadowolenie naszych kursantów. 

Nasze atuty: 
  • dostosowanie treści kształcenia do wieku uczniów,
  • klarowny podział umiejętności i wiedzy na poszczególne poziomy zaawansowania,
  • jasny system egzaminacyjny,
  • zastosowanie nowoczesnych pomocy dydaktycznych,
  • system motywacyjny oparty na oryginalnych materiałach edukacyjnych - segregator wraz z naklejkami, zestaw dyplomow i certyfikatów,
  • profesjonalna i zaangażowana kadra instruktorska i trenerska,
  • niewielkie grupy zajęciowe,
  • dodatkowe atrakcje zawarte w procesie nauczania: Zabawa Mikołajkowa, Zawody Pływackie, Wielkanocna Zabawa z Jajem,
  • spójny system wszechstronnej edukacji połączony z programami kształcenia realizowanymi podczas zielonych szkół, obozów letnich i zimowych, więcej…. 

Kto może uczestniczyć w programie?

Program kierowany jest w szczególności do dzieci i młodzieży uprawiającej pływanie rekreacyjne, ale może być też wykorzystany wspomagająco w klasach usportowionych o profilu pływackim. Sprawdza się również w nauczaniu pływania dorosłych. 

Podzielony jest na 3 etapy:
  • pływanie elementarne (przedszkolaki, klasa I i II szkoły podstawowej)
  • pływanie stylowe (klasa III-VI szkoły podstawowej)
  • pływanie ukierunkowane (klasy gimnazjalne i licealne) 

W trakcie każdego z tych etapów uczeń zdobywa ściśle określone umiejętności, które podczas egzaminu semestralnego potwierdzane są otrzymaniem odpowiedniej naklejki wklejanej do działu umiejetności w segregatorze. Ukończenie poszczególnych poziomów premiowane jest również odpowiednim dyplomem lub certyfikatem danego stylu. 

Wykaz umiejętności na poszczególnych etapach:

I etap - pływanie elementarne

BĄBELEK - 30-60 lekcji

ŚLIMAK MUSZELKI BĄBEL ROZGWIAZDA
1. Samodzielne wejście i wyjscie z wody po drabince, zanurzenie głowy pod wodę.
2. Rozpoznanie zatopionego przedmiotu.
1. Skok na nogi do wody płytkiej z pomocą instruktora.
2. Wykonanie 3 długich wydechów do wody.
1. Poślizg lub leżenie na grzbiecie z pomocą instruktora. Uszy muszą być zanurzone pod wodą.
2. Poślizg na piersiach z deską z wydechem do wody. Cała twarz zanurzona pod wodą.
1. Leżenie na piersiach z deskami pływackimi pod obiema dłońmi. Ręce wyprostowane z przodu. Głowa zanurzona pod wodą. Wydech do wody przez minimum 5 sekund.
2. Leżenie na piersiach z głową zanużoną w wodzie. Przejście do pozycji stojącej.

SKOCZEK - 15 lekcji

MEDUZA KRAB KONIK MORSKI MAŁŻE
1. Samodzielne leżenie na piersiach z twarzą pod wodą. Ramiona wyprostowane za głową (MEDUZA). Utrzymanie pozycji przez minimum 5 sekund. Wykonanie wydechu do wody.
2. Samodzielne leżenie na piersiach w pozycji skulonej z twarzą zanurzona pod wodą (KOREK). Utrzymanie pozycji przez minimum 5 sekund. Wykonanie wydechu do wody. 
1. Samodzielny poślizg lub leżenie na grzbiecie z ramionami wzdłuż tułowia.
2. Samodzielny poślizg na piersiach z ramionami wyprostowanymi za głową.
1. Pokonanie dystansu 2x25 m: 25 m na grzbiecie z deską trzymaną na wysokości kolan, 25 m na piersiach z deską trzymaną w wyprostowanych ramionach. Zaznaczone wydechy do wody.
2. Samodzielne przejście z pozycji leżenia na piersiach do leżenia na piersiach w pozycji skulonej oraz powrót do leżenia na piersiach (MEDUZA/KOREK/MEDUZA). Twarz zanurzona pod wodą. Próba wykonywana jest na jednym długim wydechu do wody.
1. Samodzielny skok na nogi do wody płytkiej z pozycji stojącej.

NUREK - 15 lekcji

IDOLEK UKWIAŁY NAJEŻKA PERŁY
1. Pokonanie dystansu 25 m kraulem elementarnym z wyprostowanymi za głową ramionami. Deska trzymana w dłoniach. Na każdy cykl pracy ramion przypada jeden wydech do wody. 1. Samodzielny skok na nogi do wody głębokiej z pozycji stojącej.
2. Pokonanie dystansu 25 m ze zmianą pozycji z leżenia na piersiach do leżenia na grzbiecie. Deska pływacka trzymana za głową, ramiona wyprostowane. Na zadanym dystansie należy wykonać od 4 do 6 obrotów. 
1. Pokonanie dystansu 50 m na grzbiecie z deską za głową trzymaną w wyprostowanych ramionach. 1. Wyłowienie przedmiotu z dna pływalni. Próbę należy wykonać na minimalnej głębokości 0,8m.

JUŻ PŁYWAM - 15 lekcji

BŁAZENEK LISTOWNICE PENSETNIK
CZARNOGŁOWY
ZŁOTA RYBKA
1. Wślizg z siadu na głowę do wody głębokiej. Wyjście z wody przy użyciu krawędzi pływalni.
2. Pokonanie dystansu 25 m strzałką na piersiach ze zmianą pozycji z leżenia na piersiach do leżenia na grzbiecie.W pozycji na grzbiecie ramiona ułożone wzdłuż tułowia. Na zadanym dystansie należy wykonać od 4 do 6 obrotów.
 
1. Pokonanie dystansu 5m pod wodą.
2. Samodzielne dopłynięcie do przedmiotu pływającego (deska pływacka, bojka SP). Odległość około 5 m. 
1. Pokonanie dystansu 100 m kraulem elementarnym na grzbiecie.
2. Wyciągnięcie partnera z wody przy pomocy żerdzi.
1. Pokonanie dystansu 25 m kraulem elementarnym na piersiach.

POWSZECHNA KARTA PŁYWACKA - 15 lekcji

USTNICZEK
CESARSKI
KORALOWCE USTNICZEK
CZARNY
SYRENKA
1. Wyłowienie przedmiotu z dna pływalni. Minimalna głębokość 1,5m.
2. Utrzymanie ciała w pozycji pionowej wiosłując ramionami w poziomie. Czas próby 10 sekund. 
1. Skok na głowę do wody głębokiej.
2. Pokonanie dystansu 25 m strzałką na piersiach. Kierunek płynięcia: od ściany basenu do liny i z powrotem ("zygzak") 
1. Pokonanie dystansu 200 m kraulem elementarnym na grzbiecie. 1. Pokonanie dystansu 50 m kraulem elementarnym na piersiach.
2. Dopłynięcie i złapanie liny rzuconej przez instruktora. 

II etap - pływanie stylowe

CERTYFIKAT STYLU GRZBIETOWEGO - 30 lekcji

WYDRA MORSKA HOMAR KREWETKA OŚMIORNICA
1. Ćwiczenia techniczne stylu grzbietowego. Ciąg pływacki 3 serie po 5 minut: 50 m naprzemianstronna praca RR z deską między udami, 50m naprzemianstronna praca NN z deską trzymaną za głową w wyprostowanych ramionach. Minimalny dystans 800m.
2. Nurkowanie do dna, przepłynięcie 5 m pod wodą, wydostanie przedmiotu z dna pływalni. Minimalna głebokość 1,5 m. 
1. Wykonanie 8 serii po 50 m na grzbiecie naprzemianstronna praca NN: 25 m dłonie i przedramiona skierowane ku górze nad powierzchnią wody, ramiona przylegają do tułowia, 25 m ręce przylegają do tułowia.
2. Wykonanie 3 poprawnych skoków startowych i nawrotów do stylu grzbietowego.
1. Pokonanie dystansu 8x25 m na grzbiecie z deską między udami i symetryczną pracą ramion. Liczba ruchów ramion na każdym 25 metrowym odcinku nie może przekraczać 15.
2. Demonstracja wiosłowania ramionami do przodu w leżeniu na plecach. 
1. Małą piramida stylem grzbietowym na dystansie 675 m: 3 serie po 25, 50, 75, 50, 25 m. Odpoczynek pomiędzy dystansami nie dłuższy niż 20 sekund. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty.
2. Rzucenie wypornościowego środka ratunkowego do partnera znajdującego się w odległosci 5 m i ściągnięcie go do brzegu. 
KUR GŁOWACZ SKRZYDLICA
1. Ćwiczenia techniki na dystansie 600 m: 2 serie po 50 m NN kraul, 50 m RR kraul, 50 m styl grzbietowy, 50 m NN grzbiet, 50 m RR grzbiet, 50 m styl grzbietowy. Odpoczynek pomiędzy dystansami nie dłuższy niż 20 sekund. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty.
2. Zademonstrowanie pracy ramion w stylu motylkowym na dystansie 5 m. 
1. Egzamin na dystansie 100 m stylem grzbietowym.
2. Skok na nogi do wody głębokiej, wyjście z wody przy użyciu krawędzi pływalni. 

CERTYFIKAT STYLU DOWOLNEGO - 30 lekcji

CHEŁBIA MODRA MORS MARLIN ŁAWICA
1. Lokomotywa stylu dowolnego na dystansie 600 m: 4 serie po 25 m wolno, 25 m szybko, 50 m wolno, 50 m szybko. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty.
2. Obracanie ciała w pionie z użyciem lub bez użycia ramion i nóg. 
1. Ćwiczenia techniki stylu dowolnego na dystansie 600 m: 4 serie po 50 m NN, 50 m RR, 50 m styl dowolny. Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 2 minuty.
2. Założenie kamizelki asekuracyjnej, skok do wody, unoszenie się przez 30 sekund. 
1. Ciąg pływacki stylem dowolnym. Dwie serie po 10 minut. Minimalny dystans 600 m.
2. Wykonanie przewrotu w przód i w tył w wodzie. 
1. Pokonanie dystansu 200 m stylem dowolnym ze skokiem startowym i nawrotami.
2. Przepłynięcie 15 m pod powierzchnią wody oraz wyłowienie 3 przedmiotów po stronie głębokiej pływalni. 
SKRZYNIA SKARBÓW RYBA PIŁA
1. Demonstracja kopnięcia do stylu klasycznego w pozycji pionowej.
2. Przepłynięcie ciągiem 25 m stylem dowolnym, 25 m stylem grzbietowym , 25 m stylem dowolnym, 25 m stylem klasycznym. 
1. Egzamin na dystansie 100 m stylem dowolnym.

CERTYFIKAT STYLU KLASYCZNEGO - 30 lekcji

PTASZOR PIÓRÓWKI ZAKLĘCIE FOKA
1. Pokonanie dystansu 25 m stylem klasycznym z zaznaczonym wyleżeniem po pełnym cyklu ruchowym. Ilość pełnych cyklów nie może przekroczyć 10.
2. Unoszenie się w wodzie (4 minuty), nurkowanie do dna ze stopami w dół, przepłynięcie 5 m pod wodą. 
1. Piramida lokomotywa: 25, 50, 100, 150, 200, 150, 100, 50, 25 metrów. Szybki styl dowolny na zmianę z wolnym stylem klasycznym.
2. Założenie w wodzie kamizelki asekuracyjnej i przepłynięcie 25 m sposobem dowolnym. 
1. Pokonanie dystansu 400m NN do stylu klasycznego z deską w wyprostowanych dłoniach. Naprzemiennie 25 m z głową zanurzoną i 25 m z głową nad powierzchnią wody. 1. Ciąg pływacki (20 minut): 75m stylem klasycznym, 25m ćwiczenie stylu - 2 ruchy NN/1 ruch RR. Minimalny dystans 600 m.
NEPTUN ŻABKA
1. Ćwiczenia techniki na dystansie 600m: 4 serie po 25 m ruchem delfinowym, 25 m stylem grzbietowym, 25 m stylem klasycznym, 25 m stylem dowolnym, 50 m stylem klasycznym.
2. Holowanie na dystansie 50 m: 25 m holowanie ze wsparciem za barki (osoba zmęczona), 25 m holowanie oburącz pod pachy (osoba nieprzytomna). 
1. Egzamin na dystansie 100 m stylem klasycznym.
2. Przepłynięcie 15 m stylem motylkowym. 

CERTYFIKAT STYLU MOTYLKOWEGO - 30 lekcji

KALMAR GĄBKI REKIN NUREK
1. Ćwiczenia techniki na dystansie 500 m: 10 serii po 50 m (25 m styl motylkowy, 25 m na zmianę styl grzbietowy, klasyczny, dowolny). Odpoczynek pomiędzy seriami nie dłuższy niż 30 sekund. 1. Ćwiczenia techniki na dystansie 900 m: 3 x (75 m styl grzbietowy i 25 m styl motylkowy, 75 m styl dowolny i 25 m styl motylkowy, 75 m styl klasyczny i 25 m styl motylkowy).
2. Ciąg pływacki na dystansie 275 m: 25 m stylem motylkowym, 50 m stylem grzbietowym, 50 m stylem klasycznym, 50 m stylem dowolnym, 50 m sposobem bocznym, 50 m NN do stylu klasycznego. 
1. Pokonanie dystansu 50 m stylem motylkowym. 1. Ćwiczenie techniki na dystansie 500 m: 10 serii po 50 m (25 m styl motylkowy, 25 m styl klasyczny).
PROZERPINA DELFIN
1. Piramida na dystansie 725 m: 25, 50, 100, 200, 100, 50, 25 m stylem dowolnym. Każdy dystans poprzedzony odcinkiem 25 m stylem motylkowym. 1. Egzamin na dystansie 50 m stylem motylkowym.
2. Rzucenie liny do partnera znajdującego się w odległości 10 m i ściągnięcie go do brzegu. 

III etap - pływanie ukierunkowane

MŁODSZY RATOWNIK WOPR (stażysta) - 15 lekcji

ODZNAKA BRĄZOWA - 30 lekcji

ODZNAKA SREBRNA - 30 lekcji

ODZNAKA ZŁOTA - 30 lekcji

CERTYFIKAT STYLU ZMIENNEGO - 30 lekcji 

RATOWNIK WOPR (asystent) - 30 lekcji

RATOWNIK WODNY - 30 lekcji

Nasi Partnerzy:  
  • Collegium Stargard 
  • Collegium Świnoujście 
  • AQua-Sport Jarocin 
  • Active Tomaszów Mazowiecki
Jeżeli jesteś zainteresowany współpracą w zakresie realizacji programu „Wielka podróż w głąb oceanu”, skontaktuj się z nami. Zapraszamy!

Galeria zdjęć

Jesteś tutaj » Szczecin » Pływanie » Nauka pływania
Collegium SZCZECIN

ul. Orawska 1
70-131 Szczecin
tel./fax 914853543
info@collegium.pl
Collegium STARGARD

Os. Zachód B15
73-110 Stargard Szczeciński
tel. 915733802
tel. kom. 602 660 599
stargard@collegium.pl
Collegium ŚWINOUJŚCIE

Żeromskiego 48
72 - 600 Świnoujście
tel/fax. 913217821
tel. kom. 603 997 333
swinoujscie@collegium.pl
Copyright (C) 2010 Collegium.pl. Wszelkie prawa zastrzezone.